À propos de moi
Sophrologue certifiée RNCP, je vous accompagne dans votre quête de méthodes pour améliorer votre existence au quotidien et acquérir un mieux-être.
Mon parcours professionnel
Vingt-cinq années d’activité professionnelle en entreprise, dont dix ans dans le département des ressources humaines, m’ont amenée à me tourner vers une voie permettant de préserver la santé et de mieux gérer les pressions professionnelles et les exigences du monde de l’entreprise tout en améliorant la capacité de performance et maximisant l’efficacité.
Face aux pressions imposées aux salariés pour atteindre les objectifs de l’entreprise et les évaluations de performance des salariés en contrepartie des primes allouées. Cette pratique ne correspondait pas à mes aspirations d’une vie sereine et d’une bonne santé. J’ai pris le temps pour trouver le sens profond de mon existence. Après réflexion, j’en conclus qu’il est primordial pour moi, de préserver ma santé pour vivre mieux et bien vieillir.
La pratique régulière du yoga, de la méditation, de la respiration consciente au quotidien, du qi gong, techniques douces et complètes basées sur la respiration, la concentration, les mouvements du corps. Ce sont des pratiques permettant de renforcer l’activité du système parasympathique, abaisser le rythme cardiaque et la pression artérielle, également favoriser un vieillissement harmonieux.
Ainsi en exerçant une présence à ma respiration et à mon corps, je pacifie mon esprit. Cette activité régulière contribue à mon mieux-être, je deviens plus résistante au stress, plus confiante en moi, plus sereine.
Ensuite dans la continuité de mes pratiques. J’ai entrepris une reconversion professionnelle. Je me suis formée en sophrologie durant 15 mois, à l’Académie de Sophrologie de Paris 15 e . J’ai obtenu la certification professionnelle RNCP Sophrologue en juin 2024.
Mon approche
"Et si tu améliores le présent, ce qui viendra ensuite sera également meilleur."
— Paulo Coelho
Avec la sophrologie, j’apprends à accueillir les choses comme elles viennent sans interpréter, sans jugement. Cette attitude permet de m’alléger, de gagner du temps dans ma vie quotidienne. Ainsi, je peux me focaliser sur les choses agréables. En même temps, j’apprends à mon corps de s’orienter vers ce qui va bien, et non pas le contraire. Ce qui me permet de cultiver la bienveillance envers moi-même.
La sophrologie me donne des méthodes et des outils basés sur la respiration spécifique, la concentration et les mouvements corporels pour :
- évacuer les tensions et toutes gênes physiques ;
- mettre à distance les pensées intrusives et m’affirmer ;
- développer mes capacités à prendre soin du stress et l’anxiété, des émotions, des douleurs chroniques et des migraines ;
- trouver en moi ma force vitale pour affronter des difficultés de la vie.
Certifications et formations
Certification principale
Sophrologue certifiée RNCP
Enregistrée au Répertoire National des Certifications Professionnelles par France compétences
À l'Académie de Sophrologie de Paris, 2023/2024
Formations de perfectionnement
Académie de Sophrologie Paris ; Equilibios
- Respiration et Présence à soi
- Education thérapeutique et pratique respiratoire en sophrologie
- Cohérence cardio-respiratoire
- Evaluation Simplifiée de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque
- Techniques d'auto-ajustement corporel
- Accompagnement de la maladie par la sophrologie
- Emotions et sophrologie
- Comprendre et réguler les émotions
- Bien vieillir avec la sophrologie
- Maternité et sophrologie
- Stress et périnatalité
- Sommeil et sophrologie
- Confiance en soi et sophrologie
Mon cabinet
Un espace chaleureux et apaisant, conçu pour votre bien-être, situé au Plessis Robinson.
